跑步的过程中难免会出现一些意外伤害，只有将这些伤害的几率降到最低，才能提高跑步的效果。跑步看似简单，但如果动作不规范、姿势不正确、很容易出现这样或那样的疼痛，因此，学会预防运动伤害的小技巧很重要。
张娜拉 157cm